Monthly Archives: Červen 2019

Ako efektívne schudnúť? Povedzme si to otvorene a v skratke

Ak ste sa už rozhodli a nejaký ten piatok nasledujete princípy zdravšieho životného štýlu a životosprávy, môže to mať niekoľko dôvodov. Snažíte si udržať zdravú kondíciu alebo potrebuje spáliť nadbytočný tuk, respektíve hľadáte spôsob, ako najrychlejsie schudnut.
Áno, pri diétach je častokrát pravda, že efektívnejšie je vytrvalo dodržiavať istý funkčný plán, ale to neznamená, že tieto plány musia byť zdĺhavé, pomalé, bolestivé a v konečnom dôsledku málo efektívne. Viacerí by sme uvítali, aby bol tento plán logický, avšak takisto s čo najviac funkčnými výsledkami. A tieto cesty existujú.

Hamburger, meter, diéta.jpg
Nebudeme sa však venovať iba akejsi novej a menej známej diéte či postupom, ktoré sa osvedčili na pár jednotlivcoch. Na danú tematiku sa pozrieme všeobecne a pokúsime sa tak nájsť akési triezve riešenie, ktoré má za účinok predovšetkým spaľovanie tukov.
Preto odporúčam fanaticky nesledovať ručičku na váhe, takisto efektívna nemusí byť ani hladovka. Ide skôr o to, dosiahnuť zdravší metabolizmus, na základe čoho nastane prirodzené a rýchle spaľovanie. Je preto potrebné podotknúť, že hladovanie metabolizmus spomaľuje. Áno, je logické, že prísnou diétou či hladom človek schudne, avšak krátkodobo a tieto postupy sa nedajú dodržiavať dlhodobejšie, s narušeným metabolizmom je takisto pravdepodobný vznik jo-jo efektu.

Vajcia s toastom, raňajky.jpg

To znamená, že chudnutie bude čoraz namáhavejšie a menej efektívne, než ak by sa váš metabolizmus udržal zdravý, respektíve nie je vhodné výrazne meniť kalorické redukcie. Ide skôr o voľbu vhodnejšej stravy na čele s pravidelným pohybom či cvičením.
Tuky dokážu spaľovať tuky. Treba však zapojiť takisto bielkoviny. Zdravé prírodné (nenasýtené) tuky podporujú rýchlejšie spaľovanie. Celý proces urýchli zdravé svalstvo, pod ktoré sa podpíše pravidelný prísun bielkovín (proteínov). Dôležité je však venovať pozornosť takisto pravidelnému pohybu a znížiť príjem sacharidov, predovšetkým cukrov.


Hlavu hore! Problémy s erekciou majú svoje riešenia

Erektilnú poruchu, a to akúkoľvek, by ste nemali v žiadnom prípade podceňovať. Časom sa totiž môžu odzrkadliť na vašom celkovom zdraví a nálade. Rýchlu pomoc vám poskytnú lieky na erekciu. Poznáme ich mnoho, takže si máte z čoho vyberať. Niektoré účinkujú tak, že lepšie prekrvia vaše pohlavné orgány, iné sú zas podobné antidepresívam. Nemusíte sa ničoho obávať. Princíp spočíva v tom, že tieto lieky trošku utlmia vaše receptory v tele. Vďaka tomu nebudete tak „precitlivení“ počas sexu. Tieto tabletky sú určené na problémy s predčasnou ejakuláciou.
Muž v slnečných okuliaroch sa usmieva
Ani tabletky na erekciu však nie sú všemohúce. Mnohým mužom sa stáva, že ani po ich užití, nedosahujú v posteli želaný výkon. Ak do tejto skupiny patríte, mali by ste zájsť za odborníkom. Problém totiž môže byť niekde inde. Neraz ide o zdravotné ťažkosti v oblasti mužskej prostaty. Ojedinele sa stáva, že na erekciu vplývajú aj problémy s močovým mechúrom alebo močovými cestami.
Ak nechcete ihneď robiť paniku a návštevu lekára dokladáte tak dlho, ako to len ide, môžete vyskúšať užívať iný druh tabletiek. Niekedy môže byť problém v konkrétnej účinnej látke lieku.
Usmiaty muž a žena v elegantnom oblečení kráčajú spolu po ceste
Pri užívaní tabletiek nezabúdajte ani svoju životosprávu. Prejedanie a následná nadváha, konzumácia alkoholických nápojov alebo fajčenie, automaticky zhoršujú vašu potenciu. Možno by ste boli prekvapení, aké drobnosti môžu spôsobiť dočasnú erektilnú poruchu. Tak napríklad i taká dehydratácia, časté výkyvy tlaku, nadmerne vysoký pulz, prekonané infekcie a zápaly, poruchy pečene či tráviace ťažkosti.
Ak si uvedomujete, že trpíte niektorým z vyššie spomenutých problémov, poprípade vás trápia iné zdravotné komplikácie, snažte sa riešiť najmä ne. Mnohokrát sa stáva, že po odstránení hlavnej príčiny vzniku erektilnej poruchy, sa potencia, takpovediac, vráti do normálu úplne sama.