Zopz
  • Home
  • /
  • Hobby

Doprajte si oddych a zbavte sa vyčerpania

Čoraz častejšie sa stretávame s pojmom vyčerpanie. Predstavujeme si pod ním kadečo – únavu, stratu entuziazmu, psychický aj fyzický útlm, stratu energie a životnej vitality.

fitness

Druhy vyčerpania.
Vyčerpanosť je stav, kedy sa cítime na konci zo silami. Zdá sa nám, že všetko čo robíme je zbytočné, strácame chuť do života a každý deň je rovnaký ako ten pred ním. Myslite nie len na svoje fyzické, ale aj psychické zdravie.

Fyzické vyčerpanie.
Tento typ vyčerpania môžete pociťovať ak ste to prehnali s posilňovaním a cvičením. Extrémna únava, svalová slabosť, bolesti celého tela, ale aj zmenená úroveň vedomia sú príznakmi toho, že vaše telo je veľmi unavené – vyčerpané.

Psychické vyčerpanie.
Psychické (emočné) vyčerpanie môže spôsobiť dlhodobý stres. Vysoké hladiny stresových hormónov vplývajú negatívne na naše zdravie a celkovú pohodu. Zrazu máme pocit zbytočnosti, nemáme motiváciu, prepadáme pocitom strachu, beznádeje, hnevu,.. okolie v nás nedokáže vzbudiť žiadne emócie, všetko sa nám zdá šedé. Psychické vyčerpanie dá zabrať našim pocitom.
Myslieť by ste mali na fyzické, a aj psychické zdravie. Medzi psychickým a fyzickým vyčerpaním totiž existuje súvislosť. Ak sa dlhodobo cítite fyzicky unavení doprajte si oddych. Dlhý spánok a relaxovanie vás znova dajú dokopy a vy budete mať čas načerpať nové sily. V opačnom prípade môže toto vyčerpanie prerásť do psychického. Platí to aj opačne. Ak vás nebaví práca, ak ste stratili motiváciu, nemáte nikoho komu by ste sa vyžalovali môže to ovplyvniť aj vašu fyzickú stránku. V tomto prípade si doprajte dovolenku, výlet, alebo len si vybehnite niekam s priateľmi. Zmenia vám náladu a dobijú vás novou energiou.

únava

Vyčerpanie z tepla.
Teplé letné počasie v kombinácii s namáhavou prácou môže viesť k vyčerpaniu z tepla. Medzi prvé príznaky patria nízky tlak, závrat, slabosť, studená pokožka, zvýšené potenie, bolesť hlavy. V tomto prípade stačí, ak si sadnete do tieňa, schladíte sa, doplníte tekutiny a odpočiniete si.


Jak bude reklama vypadat?
-
Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 50 Kč
Zobrazit formulář pro nákup
Posted on 19.10.2018 by . This entry was posted in Hobby. Bookmark the permalink.
Aby náš balkón vyzeral čo najlepšie
Skúste niečo originálne

    Search

    Recent Posts

    • Plastové obálky zaistia neporušené doručenie zásielok
    • Istota, ktorá sa Vám oplatí!
    • Extrémne športy
    • Ako vybrať lacný notebook pre študenta
    • Príznaky a vznik kŕčových žíl trápi veľa ľudí rôzneho veku

    Archives

    • Listopad 2020
    • Září 2020
    • Srpen 2020
    • Červenec 2020
    • Červen 2020
    • Květen 2020
    • Březen 2020
    • Únor 2020
    • Leden 2020
    • Prosinec 2019
    • Listopad 2019
    • Říjen 2019
    • Září 2019
    • Srpen 2019
    • Červenec 2019
    • Červen 2019
    • Květen 2019
    • Duben 2019
    • Březen 2019
    • Leden 2019
    • Prosinec 2018
    • Listopad 2018
    • Říjen 2018
    • Září 2018
    • Srpen 2018
    • Červenec 2018
    • Červen 2018
    • Květen 2018
    • Listopad 2017
    • Říjen 2017
    • Září 2017

    Meta

    • Přihlásit se
Powered by
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Souhlasím