Zopz
  • Home
  • /
  • Ženy

Dobrá imunita – váš spojenec

Veľa ľudí si myslí, že mať dobré zdravie je náročná úloha, ktorá zahŕňa rôzne druhy diét a kopec času strávených v posilovni, ale nie je to pravda. K tomu aby sa váš zdravotný stav zlepšil stačí skutočne urobiť len pár jednoduchých krokov:

svoboda

=> Pite viac vody. Optimálne množstvo by malo byť 2 litre denne. Samozrejme treba brať do úvahy, že vodu prijímame nielen ako čistú vodu z pohára či fľaše ale aj v podobe kávy, čaju, polievok, ovocia, alebo zeleniny obsahujúcej vodu. Voda udržuje váš organizmus v správnej „prevádzkovej“ teplote a súčasne ho aj čistí.

moci

=>Dostaňte sa do formy. Okrem toho, že vám pohyb pomôže schudnúť a získať tým väčšiu sebadôveru má cvičenie celý rad ďalších výhod pre vašu myseľ aj pre celý organizmus. Navyše pohybom na čerstvom vzduchu sa vaše telo otužuje a nehrozia problémy napríklad s dýchacím ústrojenstvom
K zlepšeniu úplne postačí aj 20-30 minútová rýchla chôdza v rámci večernej prechádzky.

=> Myslite pozitívne. Je až neuveriteľné akú moc má naša myseľ. Jednoduchá pozitívna myšlienka v akejkoľvek situácii môže zmeniť prekážku na príležitosť. Zmenou myslenia nielenže zvýšite vašu chuť do života ale aj váš imunitný systém dokáže omnoho ľahšie prekonať obyčajné prechladnutia či choroby srdca. Prvým krokom, ktorý musíte urobiť je: byť vďačný! Akonáhle vašu myseľ ovládnu negatívne myšlienky, zastavte ich. Potom popremýšľajte nad dvoma vecami, za ktoré ste vďačný. Tým sa zastaví negativita bez toho aby ste niečo urobili.

spánek

=> Dobre spite. Aj taká maličkosť ako kvalitný a dostatočne dlhý spánok môže nabudiť váš organizmus k lepšej činnosti. Počas spánku sa vaše bunky regenerujú a obnovujú a staré, opotrebované sa vyraďujú z obehu. Ak spíte veľmi málo a nekvalitne ochudobňujete svoj organizmus o celý tento regeneračný proces, zvyšujete náchylnosť na choroby a súčasne aj čas na zotavenie sa.


Jak bude reklama vypadat?
-
Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 50 Kč
Zobrazit formulář pro nákup
Posted on 31.5.2018 by . This entry was posted in Ženy. Bookmark the permalink.
Najčastejšou povrchovou úpravou dreva je jeho impregnácia
Leto plné zábavy na Slovensku

    Search

    Recent Posts

    • Plastové obálky zaistia neporušené doručenie zásielok
    • Istota, ktorá sa Vám oplatí!
    • Extrémne športy
    • Ako vybrať lacný notebook pre študenta
    • Príznaky a vznik kŕčových žíl trápi veľa ľudí rôzneho veku

    Archives

    • Listopad 2020
    • Září 2020
    • Srpen 2020
    • Červenec 2020
    • Červen 2020
    • Květen 2020
    • Březen 2020
    • Únor 2020
    • Leden 2020
    • Prosinec 2019
    • Listopad 2019
    • Říjen 2019
    • Září 2019
    • Srpen 2019
    • Červenec 2019
    • Červen 2019
    • Květen 2019
    • Duben 2019
    • Březen 2019
    • Leden 2019
    • Prosinec 2018
    • Listopad 2018
    • Říjen 2018
    • Září 2018
    • Srpen 2018
    • Červenec 2018
    • Červen 2018
    • Květen 2018
    • Listopad 2017
    • Říjen 2017
    • Září 2017

    Meta

    • Přihlásit se
Powered by
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Souhlasím